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食事と痔
便秘は痔の大敵です。
暴飲暴食を避け腹八分目に、偏りのある食事を避けて規則正しい時間に摂る。
便秘にならないために、繊維質のものをたくさん摂ったり、整腸作用のあるものを摂るう努力が必要です。
食物繊維は、排便をスムーズにし、体内の有害物質を吸着して排出させる働きがあります。
日々の生活の中で上手に食物繊維を摂りましょう
 
 
 
 
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